Posilování a tendence k ochabování

U posilovaní je důležité vědět,  které svaly máme správně posilovat. Svaly, které posilujeme se nazývají svaly fázickými a mají tendenci k ochabování.

Svaly, které posilujeme se nazývají svaly fázickými a mají tendenci k ochabování.

Jejich hlavní funkcí je vykonávat pohyb. Rychle se unaví, mají horší cévní zásobení a pomalu regenerují. Tyto svaly nepracují, pokud je k tomu nedonutíme. bez pohybu ochabují a slábnou-atrofují. Snižuje se jejich svalové napětí.Síla každého svalu nebo skupiny svalů může klesnout tak, že jsou schopny pohybovat některou z částí pohybového ústrojí pouze na úrovni jejich vlastní váhy.

Mezi tyto svalové partie patří:

• břišní svaly,
• svaly vzpřimovače páteře
• hýždové svaly
• mezilopatkové svaly
• dolní fixátory lopatek a svaly paží
• hluboké flexory šíje

Příště si řekneme něco o bříšních svalech a jak je posilovat.

Bc.Petr Kopřiva