Chci krásnou postavu
Program komplexního výživového poradenství a online tréninku pro ženy
Pro ženy bez rozdílu věku
- Ukážeme Vám zpevňovací cvičení pro Vaše problémové partie
- Cvičení je zaměřeno na břišní, hýždové a stehenní svalstvo
- Do online tréninku jsou zařazeny kardio aktivity k odstranění tukových polštářků, které se ukládají na problémových částech Vašeho těla
Co Vás čeká ?
Budete trénovat samostatně podle předem sestaveného e-trénikového plánu, který bude trenér v týdenních cyklech upravovat podle Vašich možností a požadavků.
Čeká Vás především zpevňovací cvičení na problémové partie. Jedná se o posilovací cvičení vlastní váhou a s pomůcky. Nejprve ze zaměříme na svalové partie břišního, hýžďového a stehenního svalstva a poté také částečně na oblast horních končetin a zad. Do cvičení bude také zařazeno relaxační cvičení formou strečinku. Kromě posilovacích cvičení budete spalovat energii kardio tréninkem, kde budete odstraňovat přebytečné tukové zásoby.
Tréninkový plán bude obsahovat:
- Kardio trénink- podrobné texty s provedením, délky a intenzity tréninku
- Sestavy cvičení- popsané fotogafie s ukázkou a provedením cviku
- Poradenství- zpětná vazba k tréninkům
Online
- Tréninkový deník, kde si budete zapisovat poznámky pro zpětnou vazbu trenérovi
- Komunikátor-pro neustálou komunikaci mezi Vámi a trenérem
